🤢 Mual dan muntah-muntah adalah gejala yang sering dialami berbagai usia dan kondisi kesehatan. Belakangan, kasus mual dan muntah semakin viral karena banyak masyarakat yang mengalaminya terutama saat musim penyakit infeksi pencernaan meningkat.
🔹 Penyebab Mual dan Muntah-Muntah
Berbagai faktor dapat menyebabkan mual dan muntah, antara lain:
Infeksi virus atau bakteri pada saluran pencernaan (misalnya gastroenteritis)
Keracunan makanan atau minuman
Efek samping obat-obatan tertentu
Masalah pada sistem saraf pusat, seperti migrain atau vertigo
Kehamilan (morning sickness)
Stres dan gangguan kecemasan
🔹 Gejala yang Muncul Bersamaan
Rasa tidak nyaman pada perut
Pusing dan lemas
Dehidrasi akibat kehilangan cairan tubuh
Demam (jika disebabkan infeksi)
Nyeri perut atau kram
🔹 Cara Mengatasi Mual dan Muntah-Muntah
Istirahat yang cukup dan hindari aktivitas berat
Minum cairan dalam jumlah kecil tapi sering (air putih, oralit)
Konsumsi makanan ringan dan mudah dicerna seperti pisang, roti, atau nasi
Hindari makanan pedas, berlemak, dan minuman berkafein
Jika muntah berlanjut lebih dari 24 jam atau disertai darah, segera konsultasi ke dokter
🔹 Pencegahan Mual dan Muntah
Menjaga kebersihan makanan dan minuman
Cuci tangan secara rutin dengan sabun
Hindari makan makanan yang sudah tidak segar atau basi
Hindari stres berlebihan dan jaga pola tidur
Vaksinasi jika memungkinkan untuk penyakit yang menyebabkan muntah seperti rotavirus
📚 Referensi ala Wikipedia: